あくびは我慢しないで！ あくびの健康効果
会議中にあくびを必死にこらえている方を見かけませんか？
あくびはマイナスイメージを与えかねない場合は
控えたほうがいいですが、
我慢しないほうが良いこともあります。
今回は、意外と知られてない、
あくびの健康効果について紹介します。
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目次
◻️ なぜ？あくびはでるの？
◻️ 健康に欠かせないあくび！
◻️ 危険なあくびに注意！
◻️ あくびを意識的に出す方法
◻️ おわりに
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◻️ なぜ？ あくびはでるの？
あくびは眠いと出るものだと思っている方も多いと思いますが、
眠いときの他に、疲れているときや、緊張しているときにも出ます。
実は、身体の血液の循環が悪くなり、
脳への酸素供給が少なくなったとき、
酸素を取り込もうとして出るものです。
あくびは身体にとって大変重要な働きをしているのです。
◻️ 健康に欠かせないあくび！
◎ あくびでドライアイを予防
あくびをすると筋肉の働きによって涙腺が刺激され、涙が出てきます。
この涙が目を潤す効果をもたらします。
◎ あくびでリラックス
あくびには、
目の緊張や首の緊張をゆるめリラックスする効果があります。
また、あくびをすると酸素を取り入れるので、
脳のリフレッシュにもつながります。
◎ あくびで集中力を高める
あくびには集中力を高める働きもあります。
退屈なときなどは集中力が散漫になっていることもあり、
脳があくびを出すことで、集中力を取り戻そうとしているのです。
◻️ 危険なあくびに注意！
あくびが出る場合もあります。
あくびが止まらない、脳がスッキリしない、頭痛などする場合は、
医療機関の診察が必要です。
◻️ あくびを意識的に出す方法
自然のあくびだけでは我慢できないという人には、
意識して出すこともできます。
① 唇で歯を覆い、口を閉じようとする。
② それとは反対に顎を開こうとする。
③ ちょっと息を口から吸ってみる。
④ あくびが出ますので、そのまま大きな口を開けてあくびを！
◻️ おわりに
口元に手を当てたり、
他の方向を向いてこっそりあくびをしたりして、
健康効果のあるあくびを我慢ぜず、上手に利用していきましょう。
多くのお客さまに継続してご愛用いただき、お陰さまで継続率90％以上です！
