目覚めに常温の水がイイ！
朝起きたらコップ1杯の水を飲むと、
健康と美容に良いと言われているのを知ってますか？
果たして本当なのでしょうか？
これだけで、健康や美容に良いのであれば簡単で助かりますね。
今日は、目覚めにコップ1杯の水を飲むと得られる
メリットについて調べてみたいと思います。
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目次
◻️ 目覚めにコップ1杯の正しい水の飲み方
◻️ 目覚めにコップ1杯の水を飲む3つのメリット
◻️ おわりに
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◻️ 目覚めにコップ1杯の正しい水の飲み方
飲むのは必ず水であることです。
お茶やコーヒーなどのカフェインが入ったものはNGです。
利尿作用があり、身体から水分が排出されてしまうからです。
また、冷たい水を飲まないこと。
身体を冷やし、代謝を悪くする原因になります。
朝起きて飲む水は、
コップ1杯の常温のものか白湯にしましょう。
◻️ 目覚めにコップ1杯の水を飲む3つのメリット
① 失われた水分を補給
寝ている間にコップ1杯～1.5杯程の汗をかいています。
失われた水分を補給しないと、
血流が悪くなりドロドロ血やむくみの原因になります。
朝起きたらコップ1杯の水を補給し、
身体に潤いを与えることが大切です。
② デトックス作用＋便秘改善
寝ている間に、身体は自分自身を修復し、エネルギーを補充、
ホルモンのバランスを調整します。
その際に、多量の毒素が発生し、
できるだけ早く排出するためにコップ1杯の水が必要になります。
また、体内の水分不足は消化不良や便秘の原因になります。
朝起きたらコップ1杯の水を飲むことで、便通が良くなり、
消化不良を防ぐ効果も期待できます。
③ 脳の働きを活発に
朝起きてからしばらくは脳が活動モードになっていないため、
ぼんやりとし調子がでないものです。
この脳を活動モードにするには、
コップ1杯の水を飲んで自律神経に刺激を与えることが大切です。
◻️ おわりに
朝起きたらコップ1杯の水を飲むだけで、嬉しい効果が期待できます。
健康を維持するために毎日の習慣に取り入れ、
スッキリ目覚めて朝食も美味しく食べれることでしょう。
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