ウイスキーに隠された健康効果？
芳醇な香りとまろやかな味わいが魅力のウイスキー。
アルコール度数の高いお酒ですから、
健康に良くないと思っている方が大半ではないでしょうか。
しかし、間違った飲み方さえしなければ
身体に良い効果があるとされています。
ウイスキーの語源は「生命の水」と呼ばれているほどです。
今回は、ウイスキーの驚くべき効果を紹介しましょう。
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目次
◻️ ウイスキーから得られる6つの健康効果
◻️ おわりに
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◻️ ウイスキーから得られる6つの健康効果
① ウイスキーは太りにくい
他のお酒に比べてカロリーが低く、脂肪とコレステロールはゼロ。
ダイエット中でも、飲みたくなったときはウイスキーがおすすめです。
② ウイスキーは抗酸化作用がある
ウイスキーに多く含まれている成分として「エラグ酸」があります。
これは、ポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用があります。
老化とは、体内が酸化していくことですから、
抗酸化作用のある「エラグ酸」を摂取することで、
アンチエイジング効果が期待できます。
③ ガンを予防する
ニトロソアミンや多環式芳香族炭化水素などの特定の発がん性物質と
DNAとの結合を防ぎます。
また、化学療法を行う際の身体へのダメージを防ぐ効果も。
④ 美白効果がある
お肌のシミやソバカスの原因になるのは「メラニン色素」ですが、
前述のエラグ酸は、
このメラニン色素を生成する色素幹細胞に働きかけ、
メラニン色素の生成を抑制する働きがあり美肌効果があります。
⑤ 糖尿病を予防する
ウイスキーを適量飲むことで、
糖尿病になる可能性が30～40%減少します。
糖尿病の原因の一つである
「レジスチン」というホルモンの分泌を抑制する効果があるため、
インスリンの働きを活発にし、血糖値の上昇を防ぐことができます。
⑥ リラックス効果がある
ウイスキーは適度な摂取で心身をリラックスさせる効果があります。
ウイスキーを飲むと、
全身の血行が良くなって脳の働きも緩やかになるため、
気分が和らぎます。
また、樽から移った芳醇な香りは森林浴の効果があり、
心身ともにリラックスさせてくれるので、
ストレス解消にも効果があります。
◻️ おわりに
ウイスキーの適量はダブルのショットで約2杯です。
約120mlほどですが、水などで割ると結構な量を飲むことができます。
美味しいウイスキーで健康な身体を維持していきましょう。
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