災害時の緊急連絡方法
心よりお見舞い申し上げるとともに、
一日も早いご再建をお祈りいたします。
災害の後、自分の身の安全が確保できたとなれば、
次に気になってくるのは家族や友人の安否です。
こうした気持ちは誰にもあることで、
緊急性も相まって
多くの人が電話等の通信手段で連絡をとろうと考えます。
2011年の東日本大震災では、
最大で約50～60倍以上の電話が一時的に集中したといわれています。
必ずといっていいほど連絡手段に大きな影響がでてしまいます。
だからこそ、緊急連絡方法をしっていないといけないし、
その情報を家族や大切な人たちと
しっかり共有しておかなければいけません。
今回は、災害時の緊急連絡方法をまとめておきます。
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目次
◻️ 災害用伝言ダイヤル（171）
◻️ 災害用伝言板（web171）
◻️ 携帯各社の災害用伝言板と災害用音声お届けサービス
◻️ その他の方法
◻️ おわりに
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◻️ 災害用伝言ダイヤル（171）
災害用伝言ダイヤルというのは、地震や噴火などの災害が発生した時に被災地での通信が増加し通信が困難な状態になった場合に提供が開始されるサービスです。
利用できる電話は、固定電話、公衆電話、携帯電話、PHS、IP電話等幅広く利用することができ、ダイヤル発信を行うだけなので、スマホの操作に疎い方でも簡単に利用することができます。
◎ 操作方法
① 171をダイヤルします。
② ガイダンスに従い、録音の場合は1を、
再生の場合は2をダイヤルします。
③ 同じくガイダンスが流れるので、
連絡を取りたい相手の電話番号をダイヤルします。
④ 録音の場合は録音を、再生の場合はこれで再生することができます。
◻️ 災害用伝言板（web171）
電話ではなく、スマホやパソコンのインターネット通信を使って安否情報の確認や登録をしたいという場合は、災害用伝言板（web171）が有効です。災害用伝言ダイヤルと提携しているためこちらの災害用伝言板（web171）から災害用伝言ダイヤルで登録されている伝言を相互確認もできるそうです。
◎ 操作方法
① 災害用伝言版（web171）【https://www.web171.jp/】へアクセスします。
② 連絡をとりたい方の電話番号を入力します。
③ 名前、安否、伝言を入力し登録します。
伝言を確認したい場合は、
電話番号を入力後「確認」を押してください。
◻️ 携帯会社の災害用伝言板と災害用音声お届けサービス
災害用伝言板は携帯会社が個別で提供しているものもあります。さらに災害用音声お届けサービスという音声メッセージを送信することができるものも提供されているので、必要に応じ使い分けてください。
◎ 操作方法
操作方法は各社のサービスごとに多少の違いはありますが、専用アプリが提供されているためそちらをダウンロードし利用するのが一番簡単だと言えます。
アプリケーションはGoogle Play（Playストア）、Appstoreからダウンロードすることが可能です。
○ NTTドコモ：災害用キット
◻️ その他の方法
過去の経験で携帯メールの配信が混雑により遅延している場合、代替手段として役立つことがわかっています。使いやすいものを選んでおきましょう。
○ Skype
○ LINE など
◻️ おわりに
いざという時にできることを増やしておくことが
今の私たちにできる最大の防御策となります。
少し面倒でもご家族や大切な友人としっかり共有しておきましょう。
アウトドア、キャンプ、防災、車中泊などのニーズに
防災グッズは用意できていますか？
心よりお見舞い申し上げるとともに、
一日も早いご再建をお祈りいたします。
日本各地で度重なり起こる災害。
自分の住んでいるところは大丈夫だとはいいきれません。
防災グッズの準備、チェックをしておきましょう。
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目次
◻️ 家庭で用意しておくべき災害時の準備用品リスト
◻️ 非常袋に入れておくべきグッズ［ 一次持ち出し品 ］
◻️ 災害時にあると便利なグッズ［ 二次持ち出し品 ］
◻️ 避難所生活での便利グッズ
◻️ おわりに
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災害時には断水や停電で物資が不足することで、
ふだんより不便な生活が強いられることが予想されます。
いざというときに備えて防災グッズの用意、
チェックをしておきましょう。
◻️ 家庭で用意しておくべき災害時の準備用品リスト
◎ 飲料水
1人1日3リットルが目安（家族3人で2リットルペットボトル12本～18本用意。飲用のみで3～4日分）。
◎ 非常食
保存期間が長く火を通さないでも食べられる食品（レトルト食品、インスタント食品、クラッカー、缶詰など安価な日用品をストックして古いものから消費していけば良い）。
保存可能期間2年～5年のものが理想的。
◎ 医薬品
常備薬、三角巾、包帯、ガーゼ、脱脂、ばんそうこう、はさみ、ピンセット、消毒薬、整腸剤、持病のある方はその病気のための薬（薬品名のメモも）。小児、高齢者のいる家庭は別途必需品を用意。
◎ 衣類
重ね着のできる衣類、防寒具、毛布、下着類、靴下、
軍手、雨具、カイロ。
◎ 停電時用
懐中電灯、ろうそく、マッチ、携帯ラジオ、予備の電池。携帯ラジオは手巻きの充電式が便利。最近のものは携帯も充電できる。
◎ 避難所への持ち込み用グッズ
着替え、毛布、布団、寝袋、タオル、ティッシュ、ウエットティッシュ、ビニール袋、生理用品、筆記具（油性）、食器類、スプーン。
◎ 緊急時の避難・救助用
笛、コンパス、ナイフ、ロープ、懐中電灯、シャベル、バール、ノコギリ、ハンマー等の工具。
◎ 貴重品
現金（硬貨）、身分証明書、預貯金通帳、印鑑、権利書、各種カード、保険証など 。
◎ 長期避難用アウトドアグッズ（キャンプ用品で可）
燃料、卓上コンロ、ガスボンベ（予備ガスは多めに用意）、固形燃料、調理用具、寝袋、洗面用具、トイレットペーパー、古新聞紙、バケツ、ラップ、ビニールシート 断水に備えて携帯用トイレ・簡易トイレ（マンション住民は必須）、紙袋、ビニール袋、布袋（所持品整理用）。
◎ 役に立つ日用品
布粘着テープ（油性マジックを使ってメモに使用したり、ガラスの破片を取るときに利用できる）、ラップ（水不足の時に食器に使用、保存など多用途に使える）、梱包用ひも、風呂敷、ダンボール。
◻️ 非常袋に入れておくべきグッズ［ 一次持ち出し品 ］
○ 飲料水（500mlペットボトル数本）
○ 非常食（菓子類・ゼリー状の食品）
○ 医薬品（消毒薬、三角巾、胃薬、解熱薬など）
○ 簡易食器セット（家族分）
○ 衣類（防寒具）
○ 懐中電灯
○ 携帯ラジオ
○ 電池
○ 現金（10円玉も）
○ 貴重品
○ ローソク・マッチ・ライター
○ ロープ
○ ビニールシート
○ 雨具
○ ナイフ、ハサミ
○ タオル（大小）
○ 洗面道具（旅行用で可）
○ ウェットティッシュ
○ ビニール袋
○ 携帯電話用バッテリー
○ コンパス
○ 筆記具
◻️ 災害時にあると便利なグッズ［ 二次持ち出し品 ］
○ 裁縫セット
○ ランプ、ランタン、ヘッドランプ
○ カイロ
○ サバイバルシート
○ 折り畳みポリタンク
○ 車輪付き旅行バッグ
○ 台車
○ かご付き（荷台付き）自転車
○ 小型バイク
○ キャンプ用品一式（テント、寝袋、バーベキュー用品一式）
◻️ 避難所生活での便利グッズ
耳栓、安眠マスク、携帯マクラ、菓子類
◻️ おわりに
災害時に家族全員が揃っているとはかぎりません。
災害が起きたときに、家族の安否を確認できること、
家族全員が無事に会えることが重要です。
家族みんなで
安否確認方法を決めておきましょう。
アウトドア、キャンプ、防災、車中泊などのニーズに
爪もみマッサージの効果・効能？
「爪もみ」健康法をご存知ですか？
爪の生えぎわを適度に刺激することで、
リラックスでき、免疫力が向上するんだとか？
とても簡単なので毎日の隙間時間に取り入れてもてはどうでしょう？
今日は、「爪もみ」について調べてみますた。
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目次
◻️ 「爪もみ」って？
◻️ 「爪もみ」ってどうやればいいの？
◻️ 「爪もみ」の優れた効果・効能
◻️ おわりに
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◻️ 「爪もみ」って？
基本的には、両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指の
爪の生えぎわにある「井穴（ せいけつ ）」を適度に刺激することで、
休息をもたらす副交換神経活発に働き、
リラックスでき血行が促進されます。
薬指は活動的にする交感神経を刺激してしまい、
軽いうつや低血糖、だるい、眠いなどの症状を
引き起こす可能性があるそうです。
普段は触らないようにしましょう。
◻️ 「爪もみ」ってどうやればいいの？
もむのは、指の爪の生えぎわにある両角です。
あまり厳密な位置にこだわらなくても大丈夫だそうです。
反対の手の親指と人差し指で、両側からつまみます。
一箇所10秒間ずつ、
痛いくらいの強さでギュッと押しましょう。
一日、2～3度おこない、
5回はやりすぎだそうです。
寝る前に行えば、不眠に効果が期待できます。
前にも書きましたが、
薬指は刺激しないでください。
毎日に無理なく「痛気持ちいい」加減で続けてみましょう。
◻️ 「爪もみ」の優れた効果・効能
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、
交感神経が優位になると、
血液中の白血球のうち、顆粒球の数が増えて病気の原因となります。
一方、副交感神経が優位になると、
白血球のうちのリンパ球が増えて、免疫力が増します。
「爪もみ」は、自律神経を整えることができ、
病気にも有効だそうです。
◎ 各指による効果
◻️ 親指 … アトピー、せき、ぜんそく、リウマチ、円形脱毛症など
◻️ 人差指 … 潰瘍性大腸炎、胃・十二指腸潰瘍、胃弱など
◻️ 中指 … 耳鳴り、難聴、花粉症など
◻️ 小指 … 脳梗塞、ボケ、パーキンソン病、物忘れ、不眠、メニエル病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、ヘルニア、動悸、頭痛、腎臓病、頻尿、痛風、精力減退、肝炎、肥満、しびれ、生理痛、更年期障害、顔面神経痛、自律神経失調症、不安神経症、パニック障害、うつ状態、目の病気など
気になる症状がある人は、
対応する指だけ20秒間
刺激するとよいそうです。
複数ある場合は、
一番悩んでる症状の指を刺激しましょう。
とくに、下半身を改善したい人は、
手の指に加えて足の指ももむと効果的です。
◻️ おわりに
一日3回、10分程度。
いつでも、どこでも気軽にできる健康法です。
毎日の通勤・通学時や仕事の合間にやってみてはいかがでしょう。
多くのお客さまに継続してご愛用いただき、お陰さまで継続率90％以上です！
台風が来ると体調不良？ 気のせいではありません！
私は、頚椎椎間孔狭窄症で手術をして1年あまり、
首から右肩、右腕が痺れ、形容しがたい痛みに悩まされていますが、
日によって症状に違いがあります。
今日は、2018年9月1日（土）台風21号が関東に接近しています。
痺れと痛みが強くてや～な感じがしています。
台風と症状の関係はあるのだろうか？
なんか気になったので調べてみることにしました。
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目次
◻️ 天気で体調不良になる人が多い
◻️ 気象病の原因は？
◻️ 気象病の対処方法
◻️ おわりに
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◻️ 天気で体調不良になる人が多い
「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくとぜんそくの発作が出る」
「梅雨時に入ると古傷が痛む」などといわれますが、
天気が原因で起きる頭痛、腰痛、肩こり、めまい、吐き気がしたり、
関節や古傷の痛み、鬱、不安などを「気象病」と呼びます。
気象病で悩む人は日本で約1000万人いると推定されています。
◻️ 気象病の原因は？
◎ 大きな寒暖差
人間の身体は急激な気温の変化についていくことができず、
大きな負担になります。
季節の変わり目に風邪をひくのも寒暖差が原因で、
これも気象病の一つとされています。
◎ 気圧の変化
気圧が下がると、血管が膨張して血圧が下がります。
血管が膨張すると血流が良くなる反面、
頭では、頭蓋骨や脳を圧迫し偏頭痛を起こす原因になります。
また、血圧が低くなりすぎると、
めまいや怠さといった症状がでてきます。
◎ 自律神経の乱れ
自立神経は、
交換神経と副交感神経のバランスをとってくれる器官です。
仕事中や運動をしている時は交感神経が、
睡眠時には副交感神経が優位になるよう
自律神経が調節を行っています。
しかし、天候が悪く薄暗い状態が続くと、
自律神経が夜と勘違いし、
活動しなければならないのに
リラックス状態に切り替えてしますのです。
身体は眠ってると勘違いし内臓の働きは鈍くなり、
消化不良や腹痛などの原因になります。
◎ 気圧の変化による自律神経の乱れ
気圧の変化は、耳の奥にある内耳が感じ取るのですが、
内耳が敏感な人は、そこで過剰反応して体の平衡感覚が錯覚を起こし、
そのストレスで自律神経が乱れ、
頭痛やめまい、吐き気などにつながります。
◻️ 気象病の対処方法
◎ ストレスをためない
気象病のさまざまの症状のひとつである自立神経は、
ストレスにとても弱い器官です。
普段からストレスを発散して、
自律神経が乱れないようにしておきましょう。
◎ 1日3食バランスの良い食事
ストレスに良いビタミンB、ビタミンC、カルシウムを意識した
バランスの良い食事を1日3回摂るようにしましょう。
腹八分目で、不規則な時間での食事を避けるようにしましょう。
◎ 夜更かしせず、規則正しい生活を
夜更かしせず、朝起きて夜寝るサイクルを守り、
体内時計のリズムを整えましょう。
◎ 規則正しい睡眠をとる
理想の睡眠時間は7時間前後といわれています。
しかし、7時間寝ればいいのいではなく、12時前に就寝し、
寝る時刻と起きる時刻を一定に保つことが
リズムを作るうえで大切です。
規則正しい睡眠をこころがけましょう。
◎ 適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動は、自律神経を整えるうえで有効です。
時間が取れない方は、
通勤時にちょっと多めに歩くように心がけましょう。
◻️ おわりに
近年、台風やゲリラ豪雨、猛暑や寒波などの異常気象が激しくなり、
気象が私たちの体に及ぼす影響も大きくなってきています。
その予防策として、
身体の変化を感じたらメモを残しておいたらどうでしょう。
そうすることで、
天気と体調の関連性について把握し
自分なりの対処方法が発見できるかもしれません。
愛用者498万人が実感！
世界売上No.1高麗人参【正官庄】 
愛用者423万人が実感している、世界売り上げ10年連続No.1の高麗人参の販売を行っています。正官庄の高麗人参は健康成分が最も多い6年根を使用しています。有効成分で特にサポニンは血流アップをはじめ、疲労回復、基礎代謝アップなどの体内のバランスを整えてくれます。
納豆の健康・美容効果に注目！
朝食の定番ともいえる納豆は、日本人の伝統的な発酵食品です。
においが苦手だという方も少なくありませんが、
今、この納豆の持つ様々な健康効果や美容効果が注目されています。
それは日本に留まらず、海外でも話題になるほどです。
今回は、納豆について紹介します。
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目次
◻️ 納豆の健康・美容効果
◻️ 納豆の効果的な食べ方
◻️ おわりに
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◻️ 納豆の健康・美容効果
◎ 血液をサラサラにする効果
納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓をサラサラにして血栓ができにくくする効果が期待されています。これにより、心筋梗塞や脳梗塞を予防するといわれています。
◎ 腸内環境を整える
納豆を作るときに重要な納豆菌は腸内で悪玉菌を抑え、善玉菌を増やす手助けをしてくれるので便秘を改善してくれます。
善玉菌として有名なヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は胃酸に弱く生かしたまま腸内に届けることは困難ですが、納豆菌は胃酸で死滅しないので簡単に腸内に届けることができます。
◎ 骨を強くしてくれる
納豆にはカルシウムが豊富に含まれています。しかもカルシウムを骨に結合させるビタミンK2も豊富に含まれているので非常に効果的です。
◎ アンチエイジング効果
納豆のアンチエイジング効果は、ヒアルロン酸やコラーゲンなどのアンチエイジング2大美容成分を遥かに上回ります。
例えば、納豆のポリグルタミン酸という保水成分は、ヒアルロン酸の約10倍。ポリアミンという成分も、ヒアルロン酸やコラーゲンよりも身体の中に届きやすく、アンチエイジングに大きな効果があります。
◎ 納豆は女性に優しい食べ物
納豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。
継続的に食べ続けると、ホルモンバランスの乱れによる様々な不調や病気の予防、肌荒れを改善する効果につながります。
◻️ 納豆の効果的な食べ方
納豆には、たくさんの健康効果がありますが、
食べ方によっては、
その大事な栄養素が損なわれてしまうこともあります。
せっかくの納豆の栄養成分を無駄にしないためにも、
正しい食べ方を知っておきましょう。
◎ 熱々ご飯で食べない
血液サラサラ効果のあるナットウクナーゼは熱に弱い性質があり、熱いご飯にかけて食べると、成分が壊れる可能性があります。
また、栄養素の代謝などに関わるビタミンB群も熱に弱いため、熱いご飯は禁物。
これらの成分をしっかり摂りたい場合は、少し冷ましたご飯で食べるのがよいでしょう。
◎ 卵を加えるなら卵黄だけ
納豆に卵を加える場合、卵の卵白に含まれるアビジンという成分は、納豆に含まれるピオチンと結合して吸収を阻害してしまいます。
納豆に卵を加えるときは、卵黄だけにすると良いでしょう。
◎ 夕食に食べよう
血をサラサラにしてくれるナットウキナーゼは、食べてからすぐに効果があるわけではなく、10～12時間働き続けてくれます。夜寝ている間は水分を取らないので血液がドロドロになる時間帯です。夕食に納豆を食べれば朝まで血液がドロドロになることなく、血栓ができやすい時間帯のリスクを減らすことが可能です。
◎ より多くの栄養成分を摂りたい場合
大豆を砕いてから作られるひきわり納豆は、砕いていない粒納豆より表面積が大きくなるため納豆菌による分解が進み、栄養価が高まります。
◎ 食べ過ぎに注意
納豆には尿酸値を上げるプリン体が多く含まれているため、痛風のリスクが高くなります。1日1パックが理想といわれています。食べ過ぎには注意しましょう。
◻️ おわりに
健康や美容に効果の高い納豆は、身近で食卓にも並びやすい食品です。
上手に毎日の献立に取り入れ、健康な毎日を過ごしましょう。
72時間低温発酵、煮豆の旨さそのままの納豆を提供する高級納豆専門店二代目福治郎のサイトです。「日本一高 い納豆」として各種メディアからも注目されています。 商品は8種類の大豆を使用した納豆と、季節ごとのギフトや、お誕生日、お祝いなど豊富な種類の納豆ギフトを 取り揃えています。
貧乏ゆすりの驚くべき健康効果！
貧乏ゆすりはマナーとして良くないものとされ、
周囲に不快を与えます。
しかし、自分でやってみると、
なんかスッキリして、気持ちがラクになるような気がしませんか？
どうして貧乏ゆすりをするのでしょう？
貧乏ゆすりは、心と身体に何か影響を与えるのでしょうか？
今回は、貧乏ゆすりについて詳しくみていきましょう。
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目次
◻️ 貧乏ゆすりの語源は？
◻️ どうして貧乏ゆすりをしてしまうのか？
◻️ 貧乏ゆすりは身体に悪い？
◻️ 貧乏ゆすりの驚くべき健康効果！
◻️ おわりに
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◻️ 貧乏ゆすりの語源は？
日本語で、足を無意識に動かすことを「貧乏ゆすり」というのは、
次のような語源であるといわれています。
◎「貧乏ひまなし」といわれるように、
せわしく体を動かすのは、貧乏人のようだから。
◎ 貧乏人は、暖房がなかったり、栄養が不足していたりして、
体が震えているイメージがあるから。
◎ 足を揺すっていると貧乏神に取り憑かれるという
俗説が江戸時代にあったから。
諸外国に、「貧乏ゆすり」に当てはまる言葉はありませんが、
足を揺らすのはマナー違反であることは世界共通です。
◻️ どうして貧乏ゆすりをしてしまうのか？
精神的に不安定な状態やイライラしたときに、
貧乏ゆすりをしてしまうことがあります。
ストレスがたまっていると、
無意識に貧乏ゆすりをしてしまう人も少なくないよいうです。
このストレスがどのように影響して
貧乏ゆすりを引き起こしているかは、
いまのところ明らかになっていません。
◻️ 貧乏ゆすりは身体に悪い？
貧乏ゆすりが、身体に何らかの悪影響があることを
現段階で示したものはありません。
貧乏ゆすりを無意識にしてしまう状況は何らかの不安やストレスなど
精神的負担がかかっている可能性は考えられます。
◻️ 貧乏ゆすりの驚くべき健康効果！
貧乏ゆすりは見た目の印象は悪いですが、
心身には良い影響があることがわかってきています。
◎ ストテス緩和・精神的な安定
貧乏ゆすりによりセロトニン分泌が増加して、
気持ちの安定が得られる可能性があります。
また、気が落ち着かない時に気を紛らわせたり、
ストレスからの回避動作となっているともいわれています。
◎ 冷え性やむくみの解消
貧乏ゆすりによって、「第2の心臓」とよばれ、
下半身の血流のポンプの役割を果たしているふくろはぎの筋肉を
収縮することによって、足のむくみを解消できます。
また、5分間貧乏ゆすりをすると、皮膚の温度が2℃上昇するといわれ、
冷え性の改善にも役立ちます。
◎ エコノミー症候群の予防
車や飛行機など、同じ姿勢で座りっぱなしでいると、
足の血管に血の塊ができ、
血栓となってエコノミー症候群を引き起こすことがあります。
貧乏ゆすりにより、血流の滞りを防止する効果が期待できます。
◎ 死亡率の低下
海外の研究で、
貧乏ゆすりにより死亡率が低下するという結果が発表されたそうです。
血流の改善やエネルギーが消費されることによる
代謝系への影響が良い結果につながったのではなかといわれています。
◎ ダイエット効果
貧乏ゆすりを1時間すると、約40kcalを消費するといわれています。
また、貧乏ゆすりを3分するとウォーキング20分に相当するといわれています。
足を揺らしているだけで、
これだけのダイエット効果が得られるのなら
やってみる価値はありそうです。
◎ 変形性股関節症の予防効果
加齢や運動不足、肥満といった原因で、
股関節が変形してしまう変形性股関節症も貧乏ゆすりが効果的です。
一部の病院では治療法として取り入れているほどです。
◻️ おわりに
気軽に貧乏ゆすりができることは非常に良いことですが、
マナーをわきまえて、
周りに迷惑のかからない場所で行うことをおすすめします。
本田圭佑も認めた”極上の香り”ひき出すコーヒー【lucaffe】 
世界60カ国以上で愛されているコーヒー「ルカフェ」が日本初上陸。サッカー日本代表本田圭佑さんも認めた極上のコーヒーが手軽に自宅で楽しめます。
ビールは意外にも健康にイイ！
お店で「とりあえずビール！」と注文する方が多いように、
ビールは世界中で最も多く消費されているアルコール飲料です。
「酒は百薬の長」といわれるように、
ビールも適度に楽しむと
健康増進作用があることが明らかになっています。
今回は、そんなビールが持つ効果・効能に注目してみたいと思います。
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目次
◻️ ビールの健康・美容効果
◻️ ビールを飲むと痛風になる？
◻️ おわりに
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◻️ ビールの健康・美容効果
◎ 疲労回復、食欲増進に効果
ビールをつくる原料であるビール酵母には、必須アミノ酸、ビタミンB群
ニコチン酸、ミネラルなどの豊富な栄養が含まれています。
ビール酵母には、
疲労回復や食欲の増進、免疫力の向上などの効果があります。
◎ ダイエット効果
ビールに含まれるビタミンB2は、
脂肪燃焼を促進させて新陳代謝を上げる効果があります。
◎ 動脈硬化の予防
ビールに多く含まれいるポリフェノールは抗酸化力をもち、
身体の中の老廃物を取り除く働きが期待でき、
動脈硬化の予防が期待できます。
◎ 心臓の健康を守る
適量のビールには消炎効果があり、
善玉コレステロール値を大きく上げて特定の心臓病と闘ってくれます。
◎ 筋肉の老化防止
ビールにはプレニル化フラボノイドという成分が含まれています。
これは、ビールの原材料のホップに多く含まれ、
筋肉の老化を防ぐ効果があると考えられています。
ただし、プレニル化フラボノイドで老化を防ぐには
かなりの量のビールを摂取する必要があり、
ビールだけで老化を防ぐことができるわけではにのでお注意ください。
◎ 肌荒れ防止
その他にも、肌荒れ改善が期待できる
フィストロゲンという栄養素も含まれています。
この栄養素はホルモンバランスを整えてくれるため、
冷えや肩こりの改善も期待できます。
◎ 骨を強くする
ビールにはケイ素が含まれ、
骨の密度を上げて骨を丈夫にする効果があります。
◎ 風邪予防になる
ビールにはフムロンと呼ばれる成分が含まれ、
風邪予防につながることを
サッポロビールと札幌医科大学の共同開発で明らかいされました。
◎ 胃の健康を改善
適量を守ってビールを飲むと、
胃酸を増やし、胃の中の食べ物の消化を助ける働きがあります。
これにより、消化性潰瘍の原因である
ピロリ菌による感染の危険性を下げる効果があります。
◎ 強力な利尿作用
ビールには、アルコール・カリウム・水分の相乗効果による
利尿作用があります。
ただし飲みすぎると、細胞内の水分を減らし、
脱水症状を引き起こす危険性もあるのでご注意ください。
◻️ ビールを飲むと痛風になる？
痛風は、
体内の尿酸が足の親指の付け根に溜まって痛みが生じる病気です。
これを予防するには、
体内で尿酸に変わってしまうプリン体の摂取を控える必要があります。
そのプリン体の摂取を控えるために標的になるのがビールです。
実はビールに含まれるプリン体は大瓶1本の中に20～50mgほどで、
痛風にならないための
1日のプリン体の摂取量は400mg以下とされていますから、
プリン体のことだけを考えれば大瓶10本くらいは飲めるわけです。
痛風予防のために気をつけるべきは、ビールより食事です。
レバーやエビなどに比べても
ビールに含まれるプリン体の量はごくわずかです。
ビールを我慢するより
プリン体の多いものを食べ過ぎないようにした方が、
痛風の予防としては効果的です。
◻️ おわりに
ビールを飲むと太るイメージがありますが、
これは、ビールの食欲増進作用により、
食事量が増えることから、
カロリーオーバーになることで太るといわれています。
ビールを飲むときのおつまみも気をつけるようにしましょう。
医学博士監修によるオリジナル処方で製造した飲み過ぎ対策サプリメント特許取得成分配合【エカス ekas】
エカス ekasの特徴 ◻️ 専門家との共同研究によるオリジナル処方で製造した、二日酔い対策サプリメント。飲み物と一緒に飲んでおく事で、二日酔いの原因となる、アルコール分解の際に発生する「アセトアルデヒド」の代謝を促し、二日酔いの症状を改善解消軽くしてくれます。ウコンしじみ肝臓エキスではなく、特許成分をはじめとした自然植物メインの次世代の 飲み過ぎ対策サプリメントです。
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